JAK 2

zgaga jest na tyle powazna sprawa zeby isc z tym do lekarza. moze byc objawem nadkwasoty, refluksu, ze o nowotworze nie wspomne. inhibitory pompy protonowej tylko ze wskazan lekarskich poniewaz moga maskowac nowotwor. tak jak napisal kolega Bahamut - pij tyle niegazowanej wody ile chcesz. zmien diete. dla zlagodzenia dolegliwosci mozesz przyjmowac [...]

Na siłowni zacznę trenować za miesiąc więc przez ten czas może być taka dieta i trening ? jestem w tym zielony 7:00śniadanie:2 Jajka 10/12:owoc,warzywo 15:00 mieso z piersi kurczaka bez skóry TRENING- skakanka, pompki, brzuszki, przysiady, pajacyki, trening na atlasie, czasem pobiegam 16:00~ : Wołowina 17:00-19:00-owoc,warzywo 19:00: twarog [...]

suple są dla osób które mają dietę dopiętą na ostatni guzik i się jej trzymają, nie masz to nie kupuj najlepiej spalacze stosować po nadejściu stagnacji (ale przez stagnację rozumiem brak spadków na przestrzeni 1-2 tyg. przy trzymaniu diety, regularnym treningu siłowym, aerobach itd..) albo jak jesteś bardziej zaawansowany, początkującemu [...]

nie wiem dlaczego ale chyba bede jedyny ktory wypowie sie negatywnie cos co mnie strasznie razi w oczy to jego krotki biceps tzn. mozna jeszcze cala dlon wsadzic miedzy przedramie a biceps. sam kiedys tak mialem ale walczylem z tym ostro. jak na 2 lata to spodziewalbym sie lepszej masy miesniowej co do rzezby to nie mozna mu duzo zarzucic [...]

[...] ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). a najlepiej zapraszam do dzialu : trenuj z nami cyklicznie gr I ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Wlasnie, a co do tego GAINERA MCT OLIMPU to jak sie to bierze? Bo ja jem 3 x dziennie (7 plaskich lyzek stolowych) i jest cos nie tak bo brzuch mnie boli po tej odzywie Napiszcie co robie zle? ALL COPS ARE BASTARDS

jedna i druga opcja zdaje sie mieć swoje wady i zalety - przyjmując kreatynę przed treningiem wraz z glukozą nasilamy dokomórkowy transport kreatyny na drodze zależnej od insuliny (czego w takim stopniu nie osiagniemy stosując ją po treningu). Zazwyczaj jednak trudno krótko przed treningiem przyjmowac glukozę, gdyż z punktu widzenia efektwnosci [...]

to raczej nie powinien być wynik nagłych potrzeb energetycznych po treningu. Może zbyt późno przed treningiem jesz posiłek, albo nie jest on odpowiedniej jakosci? Generalnie posiłek spożyty 2-3 godziny przed cwiczeniami, zawierajacy w swoim składzie węglowdany złozone, tłuszcz, białko powinien spokojnie wystarczyc na okres 4 godzin. Ale oczywiscie [...]

ja jak moglbym sobie pozwolic na to finansowo to bral bym przed treningiem 9 tabletek i drugie tyle na noc albo po wstaniu eee przepraszam - cos sie pokrecilo i wyslalo mi jedna odpowiedz 2 razy :/ prosze o szybkie usunecie tego bledu Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-06 14:53:50

Nie chciałem zakładać nowego tematu takwięc pisze tutaj :) widze, ze mój post był napisany dobre 2 i pół roku temu;) troszke od tego czasu się zmieniło :) siła poszła konkretnie w góre i warunki tak samo:) teraz jest 190cm i 85kg:) pierwsze cykle kreatyny itp. ;) hehe miło powspominać jak piło się tylko izo plusa i carbo :) mam teraz pytanie [...]

po pierwsze zrezygnój z KB jak chcesz nabrac masy sam to trenowałem 2 lata i waga zatrzymała się na 83 kg i nie chiała sie ruszyc po dwóch latach od odstawienia kicka jest w tej chwili 102 kg więc decyzja nalezy do ciebie czy chcesz się na******lac czy byc duży.Jeżeli masz dobrego trenera od kicka to przy tak wysokiej intensywności jaka jest na [...]

nie ma co dyskutowac wez 2 porządne stacki kreatynowe przyłoż się do diety jak zrobisz trochę tych kilo to wtedy zrób ten cykl co napisałem wyżej

Przy takiej ilości nie pojdziesz na zadne balety tylko do piachu jesli to jest cos typu narkotyki lub koks bo jak dobrze pamietam bierze sie okolo 50 gram ... ja pjerdole ktos by zostawil 2 kilo koksu, fety czy innego sniegu na ulicy Hahahahahah zayebiscie poprawiliscie mi humor

jak mam nieukończone 18 lat (tj. będę miał za 3 msc ) to mogę wziąć udział w teście? 2. do kiedy mogę zgłaszać kandydaturę? (nigdzie nie znalazłem wzmianki o tym, do kiedy mam czas na to)

jak dla mnie mało , daj 2 tabsy w tyg exe

Ja to 500 enana ew daje po pół tabsa na szot i jest estro ok 40-60. Ale na 750 susty to jadłem tabs co 2 dni i było jako tako %-) Ja u siebie w labie badam estro na trenie i pokazuje jak trzeba. Zależy jaka metoda gdzie robią analizę :-)

Wiesz - waga tak skacze, ze nie potrafie nawet okreslic ile waze teraz. Szczegolnie po tym jak wzialem nolve - woda schodzi prawie natychmiast! Zrzucilem jej ze 2-3 kilo mysle. Dam znac po to bedzie w miare wiarygodne!

...a ja mysle ze fbw na ptc też jak najbardziej sie sprawdza osobiscie w zeszłym roku byłem "na fbw" po prawie 30-to tygodniowym cyklu. trenowałem mało intensywnie 2 nieraz 3 x tydzień tylko po 1 głównym cwiczeniu na partie. i nawet czesciej melanże mi sie zdażały a spadków znacznych nie zanotowałem...oczywiscie jakies tam były:)

Nie tak łatwo dac okmuś gotowy trening po koksie. Wszystko zależy jakie kto ma przygotowania, co buduje, co trenuje oprócz siłki..] Ja z bomby, na której mialem 6 dni silowni zszedłem na 3 dni lajciku. Kiedy nie czuje sie na siłach to przenosze siłkę na następny dzien itd. Chodzi o to zeby całkowicie odpocząć. Nie tylko o to, że "po cyklu się [...]

No czyli i tak trochę ustawiona, tak jak wspomniałem też "polityczna" czyli pokazanie że Adamek jest dobry bo będzie dawał rade przez 10 rund, a Kliczko jako mistrz jest najlepszy bo i tak wygra. gdyby Adamek padł po 2 rundzie to by było gadanie że Kliczko dostał :mięso armatnie" a gdyby Adamek wygrał było by gadanie że Kliczko nie [...]